Permite bajar hasta dos kilos en tres días.

Desayuno diario:

• Café sin azúcar, dos tostadas de pan, una fruta.

Opciones de comida y cena:

• Trigo con tomate: deshaga dos cucharaditas de pasta de tomates en 1/4 de litro de agua caliente; agregue ocho cucharadas de trigo cocido, remueva la mezcla y ponga cebollín y cebolla. Sazone con tomillo.
• Trigo con pomelo: En un plato sopero ponga 1/4 litro de agua y 1/4 litro de jugo de pomelo; combínelo con ocho cucharadas de yogur. Ponga todo en un plato sopero y añada ocho a diez cucharadas de trigo integral cocido.
  Sazone con nuez moscada y hierbas.
• Trigo con espárragos: En 1/4 de litro de caldo vegetal, mezcle ocho a diez
  cucharadas de copos de trigo; añada cinco espárragos cortados y sazone con
  perejil y nuez moscada.